达芬奇睡眠法

又称多阶段睡眠,是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以达成减少睡眠时间的睡眠方式。“达芬奇睡眠法”得名于著名画家达芬奇,相传他每4个小时睡15-20分钟,这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间用来从事创作。专家提示,在有些情况下,有规律的短暂打盹或许可以弥补人们缺失的睡眠,但将多阶段睡眠当做一种生活方式并不值得提倡,因为如果想要通过多阶段睡眠来增加工作时间,睡眠的质量必然会受到严重影响,也根本无法提高工作的效率。